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よさこい界の道しるべとなることを夢見るかわいい一つ目モンスター♡その正体はマップピンの妖精だっぴん。
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【練習メニューの組み方】ウォーミングアップ〜体操・ストレッチ〜
ついついいろんな情報を詰めようとすると文章量が長くなってしまいますよねー ごめんなさい(´Д` ) ウォーミングアップ編はこれでまとめます! 体操・ストレッチをウォー...
2019年11月18日
未分類
【練習メニューの組み方】ウォーミングアップ
前回書いたベースでは、 心拍数・ベルカーブというキーワードが出ました。 「心拍数を徐々に上げていって徐々に下げていく」 これが心肺にかかる負荷を軽...
2019年11月14日
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